秋天感冒了平时吃什么好,秋季感冒多吃什么恢复得快

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-05 16:28:13

很多人的频道还没有从“夏”转“秋”,早晚不注意添衣,西瓜照吃、冷饮照喝、空调照吹,一不小心就可能受凉了。如果受凉了,有的人的症状以呼吸道为主,如咳嗽、怕冷、流清鼻涕,有的以消化道症状为主,如呕吐、胃痛、胃胀、胃寒等。

刚刚出现这些不适时,不用着急吃药。除注意保暖,避免再次受寒外,可以试试饮食调理。广州中医药大学第一附属医院儿科欧阳学认医师推荐一款“紫苏粥”,紫苏叶有散寒功效,紫苏梗有行气功效,粥水易于消化,特别适合受凉后胃肠不适的人。

秋天感冒了平时吃什么好,秋季感冒多吃什么恢复得快(1)

紫苏 图/视觉中国

紫苏粥

材料:新鲜紫苏(连梗)10g,粳米50克。

紫苏要连叶带梗一起煲粥。

做法:将新鲜紫苏(连梗)、粳米煮粥,煮熟后少量温服。

功效:疏风散寒,和中止呕。适用于受凉后寒邪犯胃。常见起病急,突发呕吐,呕吐物清冷,可伴有鼻塞流涕,发热怕冷,舌淡红,苔白。常有明确的受凉病史。

秋天感冒了平时吃什么好,秋季感冒多吃什么恢复得快(2)

文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 张秋霞
图/视觉中国

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