人们都会在寒食节时踏春。因为寒食节期间出来散散心，赏春踏青，能够预防精神上的疾病。特别是男性，春季肝气过盛，容易精神失常，此时散散心，不仅可以降肝火，而且还能使情绪变得更好。
【吃3食】
第一种：寒食粥
寒食粥品类繁多，较常食用的有杨花粥、梅花粥、大麦粥、大米粥、杂粮粥等等，在每年的寒食节的前一天，就要把寒食粥煮好，等到了寒食节那天直接吃就可以了。因为粥放一天，早就放凉后，所以在寒食节前一天煮的粥，都可以称为寒食粥。
第二种：寒食面
一些喜欢吃面食的地方，人们都会在寒食节前一天，把面条煮好后，在第二天淋上各种冷的酱料直接吃，这种面也是冷的，所以就把这面称为寒食面。不少地方都喜欢在寒食节前煮荞麦面，这种面稍微耐放一点。
第三种：寒食浆
寒食浆指的也很广，比如前一天煮饭时留下来的米汤，放到第二天，也可以称为寒食浆。还有一些地方，会把蒸熟的大米进行发酵，发酵后流出来的汁水，也被称为寒食浆。一些大户人家，会用各种杂粮磨成浆，然后煮熟后放凉，也被称为寒食浆。
【忌3事】
第一件：忌生火
