泡菜保留了哪些营养,泡菜有什么营养对人体有什么好处

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-07 20:50:32

泡菜分类也有很多,除了以四川泡菜为代表的中式泡菜,还有作为韩国名片的韩式泡菜。

自打泡菜传入韩国,经过不断的本土化,泡菜的风味就有了很大的改变。

特别是16世纪之后,辣椒传入韩国,泡菜又多了一味绝佳的调味品。至于味道嘛,尝尝就知道

跟那种大半颗偏完整的辣白菜不同,这个辣白菜是切好的小段式,吃起来很方便,不用再二次切了!

不管是做佐味小食,还是火锅、煲汤的配菜,都能吃出不同的美味!

泡菜保留了哪些营养,泡菜有什么营养对人体有什么好处(5)

自然发酵的菌是哪里来的呢?是蔬菜表面自带的乳酸菌。

它们利用蔬菜汁里的少量糖和氨基酸,产生乳酸,就产生了酸味。

因为这些乳酸菌不能分解大分子蛋白质,所以安全的酸泡菜味道清香,没有臭味。

它们也不能分解纤维素和果胶,所以无损蔬菜的细胞壁结构,所以成功的泡菜质地脆爽,没有黏腻感。

泡菜保留了哪些营养,泡菜有什么营养对人体有什么好处(6)

——如果有臭味、有黏软呢?那就是杂菌*坏事了,说明发酵过程中没有很好地抑制杂菌,安全性也令人担心。

当然,有些地区的人「就好那口儿」,爱吃有点臭的腌菜。其实,杂菌也不是每一种都致病,是否安全就看运气了。若杂菌的作用产生了亚硝胺类物质,虽然属于致癌,也不是吃几口就会发生作用,也得很多年才能表现出来它的安全风险。

泡菜保留了哪些营养,泡菜有什么营养对人体有什么好处(7)

有关酸泡菜的食品安全问题,记住这么几条就够了

1 买酸泡菜的时候,选择味道清香、质地脆爽的,安全性比较高。

2 自制酸泡菜的时候,一定要注意隔绝氧气,封好坛子,以便让乳酸菌有机会成为主流。

3 做的时候不要性急,要多等几天,待亚硝峰过去之后再打开食用。

4 制作时加入葱姜蒜辣椒花椒或维生素C 等配料,降低亚硝酸盐产生量。

5 如果不放心,可以在吃酸泡菜时配合富含维生素C 丰富的蔬菜水果一起吃。

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