阴虚体质孩子调理方法
四、阴虚体质饮食禁忌如果孩子属于阴虚体质,在饮食上就要有所调整。
宜:可以多吃甘凉滋润、滋阴生津的食物,如瘦猪肉、水鸭、水鱼、黑豆、黑米、银耳、芝麻、莲藕、百合、石斛、桑葚、沙参、玉竹、麦冬等。
忌:吃辛辣、燥热、油腻、温补等食物,如羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱姜蒜、炸鸡、麦当劳、肯德基、薯片等,避免加速阴液的耗伤。
安心糖水:养阴滋补、安神助眠
春季饮食要遵循减酸增甘的原则,甘属土,入脾,能缓、能和、能补,这时给孩子吃点糖水可以补益脾胃,消化好、无病痛时,每周用1次。
安心糖水做法
安心糖水由银耳、莲子、百合、枸杞子组成,银耳、莲子能养阴,莲子补脾养心,枸杞子平肝。全方能养阴、安神、助眠,适合睡不安稳、脾气大、盗汗的孩子。睡眠是很好的养阴方法,孩子睡眠好,精血阴液得到补充,生长发育也能跟上。
番薯粥:健脾养胃、补充津液
番薯粥做法
阴虚的孩子容易出现大便干燥的情况,可以适当给孩子吃点番薯。番薯性平,味甘,归脾、肾二经,能补中和血,益气生津,润肠通便。番薯含有大量的膳食纤维,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便的作用。家长可以用番薯给孩子煮粥,热粥能补充津液,也容易消化,孩子积食时也适合吃。
冬斛饮:养阴降火
冬斛饮做法
阴虚的孩子容易上火,出现脾气暴躁、嘴唇红、大便干、小便黄等症状,但这把“火”是虚火,家长不能随便给孩子喝凉茶,这样不但不能降火,还会“火上浇油”。阴虚的孩子上火,调理原则应该是滋阴,把虚火降下来,上火的症状就能得到很好地缓解,这时可以给孩子用冬斛饮。
百合冬瓜汤:滋阴利尿