尿酸高不宜吃十种水果,痛风最怕三个水果

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-21 21:01:07

#健康迎新年#

导语:根据相关数据显示,我国高尿酸患者已高达2亿人,可能多数人对高尿酸并不了解,即便查出患上高尿酸,也不知该如何缓解。

甜点尿酸升高后,我们可以通过食补的方式来缓解,相信不少人都知道,吃水果对身体健康有好处,殊不知对高尿酸患者而言,以下这几种水果不宜多吃。

尿酸高不宜吃十种水果,痛风最怕三个水果(1)

01

尿酸高的人,这三种水果尽量少碰,你是否知道哪三种呢?来看看吧

1、脐橙

脐橙吃起来鲜嫩多汁,营养价值丰富,因此深受人的喜欢。

我们可以将脐橙榨成汁,技能止咳润肺,又能为身体补充水分。但高尿酸患者却不能吃太多脐橙,脐橙的糖含量偏高,高尿酸患者进食后不利于尿酸排出体外,反而会让尿酸浓度增加,不仅不能降低尿酸水平,还容易让尿酸值升高。

尿酸高不宜吃十种水果,痛风最怕三个水果(2)

2、葡萄

葡萄的口感酸甜深受,人们喜欢,女性朋友适当吃葡萄,还能达到延缓衰老和美容养颜的作用,而且葡萄中的营养元素较多,既能为肌肤补充水分,又能让正状态看上去更好。

葡萄也属于高糖类水果,高尿酸患者常吃葡萄容易加重肾脏负担也不利于尿酸排出体外,容易让体内尿酸含量增强。

尿酸高不宜吃十种水果,痛风最怕三个水果(3)

3、苹果

苹果是生活中出镜率较高的水果,人们常说一天一苹果疾病远离我,由此可以看出苹果的营养成分是比较高的,也极其容易被人体吸收利用。

但高尿酸患者却并不适合吃苹果,因为苹果中含有果糖成分,每100克苹果中的含糖量大约在5克到6克左右,尤其是本身就患有痛风的患者,吃完苹果后还容易让果糖转化为嘌呤,导致尿酸不受控制。

尿酸高不宜吃十种水果,痛风最怕三个水果(4)

02

如何避免尿酸升高?

1、补充水分:平时补充足够的水分;

2、注意饮食:适量食盐 避免辛辣;

3、低脂肪饮食:高尿酸患者大多都有高脂血症,所以要以低脂肪饮食为主,避免摄入脂肪含量偏高的食物;

4、蛋白质:高蛋白饮食容易导致内源性嘌呤合成增高,也容易增加尿酸前体,也要避免;

5、碳水化合物:适当摄入碳水化合物,能防止组织分解代谢产生酮体,使尿酸清除率和排泄量增加;

6、适当饮用红洒

现代研究表明,适当饮用红酒能降低体内的尿酸含量,每天至少喝一杯红酒的人尿酸值会更低,由于红酒还能达到抗氧化和降血脂的效果,因此适当喝红酒的确能给身体带来好处。

尿酸高不宜吃十种水果,痛风最怕三个水果(5)

03

哪些人更容易患高尿酸?

第一类:中年男性

痛风患者多数为男性,男女患病比例为5,到28:1。这多半与激素水平有关,尤其是中年男性,由于生活和饮食习惯不规律,患痛风的概率也会加大。

第二类:中年女性

虽说中年女性比中年男性患痛风的几率要低,但女性过了50岁后,随着绝经期的到来,卵巢功能不断衰退,雌激素水平降低,也容易加大患痛风风险。

第三类:肥胖的人

肥胖人群更容易患病,身材肥胖人群容易有代谢综合征,也容易患上三高类疾病,因此很容易让体内尿酸值超标,加大患病风险。

今天的分享就到这里,喜欢可以关注小编,感谢您的阅读与支持,愿您身体健康又逍遥,下期再见。

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.