小赵：“刚经历了一次这种情况，春节停练12天后的第一次练胸，不但没能渐进超负荷，反而把自己练的头晕恶心。主要还是强度过大。”
老刘：“经历过这种感觉，之前看了“锻炼的真相”，在健身房尝试极限运动20秒*3，本来已经有1小时脱水程度的锻炼了，最后又来了这么3次。”
“刚结束只是有点累，到更衣室没几分钟就开始浑身脱力，头晕脑胀，恶心，呼吸困难，坐着躺着都难受，然后跑到厕所拉肚子，出来又休息了20分钟，最后慢慢缓过来了，以为要挂了简直吓屎了。”
（有的人甚至会短暂失去记忆。）
还有观看马拉松比赛的时候，经常会看到选手冲线后呕吐的情况。
运动完恶心呕吐的情况真的是很常见，很多人都害怕对身体有伤害而干脆不去锻炼，因噎废食，其实大可不必。
这到底是怎么一回事呢？怎么解决呢？
先别急，让我们先来看看是怎么造成的吧。
1.胃肠道供血不足
这个也是最常见也最好理解的原因了。为什么呢？因为高强度运动时，内脏血液被重分配，富含氧气的血液会被优先输送到心脏、肺部以及其它正在进行高强度运动的肌肉中去，这就造成了胃部供血不足。
加之随着运动的进行，儿茶酚胺等血管活性物质分泌，收缩了胃粘膜血管，加重胃肠道粘膜微循环缺血。
拓展：通常，儿茶酚胺是指去甲肾上腺素（NA）、肾上腺素（Adr）和多巴胺（DA）。可在胃内收缩胃黏膜血管而产生止血效果，它的这种特性可以用来治疗胃出血。
