吃糖为什么会胖,吃糖为什么会引起发胖

晚上吃水果，除了长胖这坏处，就是容易引起血糖过高，现在越来越多的青少年出现了2型糖尿病的症状，这和晚上补充了过量的糖有很大关系。

总结一下：让我们长胖的糖是短时间吃了大量容易吸收的糖；吃完糖以后没有足够的运动消耗，也会转化为脂肪让我们长胖。

一天时间最合适的糖补充比例是早晨5，中午5，晚上0。

如果实在想吃甜食，在运动之前吃，吃完了狠狠地锻炼一下。一方面甜食为身体提供了运动的能量，让你的运动质量更高，一方面也满足我们的味蕾。

本文由陈说锻炼原创，欢迎关注，带你一起长知识。