眼瞅着考试的日子越来越近
低下头摸了摸肚子上的三层肉开始思考：
不知道今晚吃条烤羊腿不知道能不能帮助我的跳远成绩？
嘿，想啥呢。羊腿没有，但各类“考试必胜丸”小玩子这里倒是有一大堆！！！
按需服用，立竿见影哦！
如果靠小玩子的丸子都不够用的话，那小玩子就只能甩出满分必*技了！
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
预摆
1.双脚站立，与肩同宽，如果不好把控间距，参照两只脚的间距约为一个脚掌的长度；
2.调整脚尖和膝盖的方向，保持朝正前方
3.双手前上方摆动时两腿伸直，后摆时膝盖弯曲半蹲
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳
1.双臂向前上方快速摆动
2.带动双腿快速向后蹬地
