要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地的前脚掌瞬间蹬地动作
腾空
1.把脚踝、膝盖、髋关节充分蹬直
落地
1.脚后跟先着地
2.迅速过渡到全脚掌
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
一蹲二摆三起跳
快速蹲地展身体
收腹提膝伸小腿
平稳落地跳得远
除了掌握正确的立定跳远技巧外，日常辅助练习的技巧也必不可少，保姆级教程，独家玩胜满分丸，按时服用，疗效加倍哦~
天再热，热不过心；有信心，一切皆有可能。考前汗水无价！预祝广大中考学子，中考顺利，前程似锦！
加入玩胜达人群，一起育儿，解决育儿焦虑！
