折返冲刺跑
三、1000\800米耐力辅助练习方法
除了以上基本练习外、学生可居家做这些动作进行耐力的辅助练习。可根据自身体能情况挑选2—3个项目练习。
1、波比跳：15—20一组\3组
波比跳
2、原地快速高抬腿：30s—1分钟\3组
原地快速高抬腿
3、开合跳：1分钟\3组
开合跳
4、弓箭步跳：1分钟\3组
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