秋季是梨子成熟的季节,这时候市场上会出现大量的梨子,因此也被称为秋梨。秋梨的味道甜美,果汁丰富,性凉,入肺经和胃经,具有不错的清热润燥,润肺止咳的功效。因此在秋季吃秋梨是很不错的养生方式,能够很好的预防秋燥。
4、白萝卜
白萝卜性凉,入肺、胃、肝、大肠经,具有清热凉血、润肺祛燥的功效,能够很好的预防秋燥,保护肺部。白萝卜是一种百搭的蔬菜,可以清炒,煮汤,凉拌等等,因此建议立秋之后多吃点白萝卜,对预防秋燥便秘也很有帮助。
5、银耳
银耳是生活中常见的食材,它本身具有不错的养生效果,常与红枣,枸杞,木瓜,薏米,山楂等食物一起煲汤熬粥来喝。银耳具有生津润肺的功效,对预防秋燥很有帮助,如果感觉口干舌燥、心烦意乱,那么喝一杯碗银耳粥或者汤,那么会有一种得到滋润的感觉,身体会变得比较的舒服。因此,立秋之后吃点银耳是很不错的选择。
除了这些食物之外,在饮食方面还需要注意什么呢?1、注意补充水分
立秋之后天气逐渐的干燥起来,那么人就容易被燥邪侵体,而想要预防,那么就要注意补充水分,以免让我们的身体“燥”起来。在秋季多喝水,能够在一定的程度上起到润燥的作用,让我们免受秋燥之苦。
2、多喝粥