养生应该吃什么食物,养生期间建议吃什么

粥是非常养生的食物，不仅容易消化吸收而且可以加入不少的食材，提高其养生价值。立秋之后，人的胃口会逐渐的打开，这时候不妨多喝点粥，在粥里加入红枣、百合、绿豆、银耳等等，对身体健康是非常有好处的。

3、少吃冰凉食物

立秋之后天气逐渐的变凉了，如果还保持夏季吃冰凉食物的习惯就不合适了，比较容易使得寒邪之气侵体，伤害我们的健康。因此，立秋之后要减少吃冰凉食物的次数了，要多吃温热的食物，这样才能够养好我们的脾胃，脾胃好，对预防秋燥也是有帮助的。