6.腹部按摩
每天100下,逆时针50次,顺时针50次,腹部按摩能改善肠胃功能,让肠胃受到负载压力。如果长期坚持,肠胃排泄功能也能有所改善。建议:在晚上上床后按摩,按摩时,既不要空腹也不要胀肚。
这6个训练,如果你能坚持2个月时间,体能耐力、身体素质一定会大大提高,而身材也会逐渐瘦下来,让你在夏天来临时拥有好身材,自信的走出家门。
6.腹部按摩
每天100下,逆时针50次,顺时针50次,腹部按摩能改善肠胃功能,让肠胃受到负载压力。如果长期坚持,肠胃排泄功能也能有所改善。建议:在晚上上床后按摩,按摩时,既不要空腹也不要胀肚。
这6个训练,如果你能坚持2个月时间,体能耐力、身体素质一定会大大提高,而身材也会逐渐瘦下来,让你在夏天来临时拥有好身材,自信的走出家门。
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