在家胖人适合做什么运动,家里做什么运动可以保证不变胖

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-30 22:53:01

6.腹部按摩

每天100下,逆时针50次,顺时针50次,腹部按摩能改善肠胃功能,让肠胃受到负载压力。如果长期坚持,肠胃排泄功能也能有所改善。建议:在晚上上床后按摩,按摩时,既不要空腹也不要胀肚。

在家胖人适合做什么运动,家里做什么运动可以保证不变胖(9)

这6个训练,如果你能坚持2个月时间,体能耐力、身体素质一定会大大提高,而身材也会逐渐瘦下来,让你在夏天来临时拥有好身材,自信的走出家门。

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