美国弗吉尼亚大学科学家开展的一项针对5285名中年人的研究表明，早上7点到9点之间锻炼最有利于减轻体重。与中午或晚上进行锻炼的人相比，早上7点到9点锻炼的人身体质量指数(BMI=体重/身高^2)更低、腰围更小。研究团队表示，晨练可能是最好的，因为更容易坚持，而且，人们不太会被电话、电子邮件或会议分散注意力。
来源： 中国新闻网
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