一碗白米粥的热量是多少,一碗白米粥的热量多吗

食材：黄瓜150克、虾仁80克、鸡蛋60克（1个）、玉米油5克

调味：盐

做法如下：

1、虾仁化冻后称重80克，取150克黄瓜清洗后切片，鸡蛋1个打散成鸡蛋液，备用；

2、锅内到5克油，倒入鸡蛋液，快速用筷子搅散成块；

3、下入虾仁翻炒；

4、加少量水防止粘锅，再下入黄瓜片，大火快炒1分钟左右，加少许盐，翻炒均匀后出锅盛出。