杂粮粥所用的食材可以是红豆、绿豆、黄豆、薏仁、燕麦、糙米、小米、红米、黑米、高粱米等等粗粮类，可以自己买回来配成杂粮，如果嫌麻烦，也可以去超市的杂粮区，有配好的五谷杂粮，直接称重购买。
最后建议，减肥期间的主食也用杂粮代替，尽量少食用精白米面。
祝大家在吃饱吃好的情况下，健康地减肥，而非少吃或节食。如果不知道吃什么，如何做，就点击我的头像关注我吧~~
白粥的热量有多少（白粥的热量真的很高吗）
阅读全文>>2023-12-31 05:02:28
一份白粥的热量大概是多少（一碗加糖的白粥热量是多少）
阅读全文>>2023-12-31 05:03:01
5碗白粥的热量有多少（一份稀白粥的热量）
阅读全文>>2023-12-31 04:57:42
一碗粥的热量大概是多少（一碗粥的热量是多少碗粉）
阅读全文>>2023-12-31 05:13:11
一碗普通白粥的热量（一碗白粥的热量是多少）
阅读全文>>2023-12-31 05:26:52
今冬流行穿什么显瘦（冬天穿什么暖和又好看显瘦）
阅读全文>>2023-12-31 05:09:12
冬天穿什么显瘦不臃肿（冬天怎么穿显瘦还时髦）
阅读全文>>2023-12-31 05:22:40
秋冬穿衣显高显瘦（冬天搭配的衣服显高显瘦）
阅读全文>>2023-12-31 05:28:08
秋冬怎么穿才显高显瘦（怎么穿既好看又显瘦又显高）
阅读全文>>2023-12-31 05:02:53
女生穿什么显高还显瘦（怎么穿显高显瘦女）
阅读全文>>2023-12-31 04:54:15
