一碗小米粥的热量等于多少米饭？图说食物热量（2））
大米饭 100g
能量 116kcal
蛋白质 2.6g
脂肪 0.3g
碳水化合物 25.9g
钠 2.5mg
膳食纤维 0.3g
能量相当于米饭 1碗
消耗以上能量所需运动时间：
中速步行 37分钟
千步当量数 4
大米 100g
能量 343kcal
蛋白质 7.7g
脂肪 0.6g
碳水化合物 77.4g
钠 2.4mg
膳食纤维 0.6g
能量相当于米饭 3碗
消耗以上能量所需运动时间：
中速步行109分钟
千步当量数 11
大米粥 250g
能量 115kcal
蛋白质 2.8g
脂肪 0.8g
碳水化合物 24.8g
钠 7mg
膳食纤维 0.3g
能量相当于米饭 1碗
消耗以上能量所需运动时间：
中速步行 37分钟
千步当量数 4
