红豆薏米祛湿?酵素是骗人的?不吃主食减肥?这些养生谣言坑害中国人!
随着人们生活水平不断的提高，现在的人很注重养生，放眼望去，大街小巷，少不了的就是美容院，养生馆。
这近15年来养生谣言层出不穷，谣言害人不浅啊，尤其是养生谣言，既坑钱又害人。小伙伴们，擦亮眼睛，多长个心眼，一定要找到适合自己的，千万不要盲目从众，身体可是自己的。下面这些养生谣言是时候该终结了，不要再传了更不要被坑害了。
1、红豆薏米不祛湿，是的，现在的人湿气很重，但红豆薏米真的不祛湿，只是利水。
真正的祛湿需要健脾，需要升阳。红豆薏米不但不健脾反而伤脾，不但不升阳，反而伤阳气。长期服用红豆薏米的结果不但湿气没有去掉，反而把你的阴也伤了。
红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水-去水肿、利气-去脚气。我们再看看古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效;但别忘了红豆(赤小豆)其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
薏米在《本草纲目》里说有利水渗透湿之功效;在《本草新编》解读为最善于利水。
祛湿=/=利水
毛巾晾晒干=祛湿，毛巾拧干=利水
朋友们，你还相信红豆薏米能祛湿吗?充其量只起到利水的功能。
2、现在很多人工作压力大，生活节奏快，不良的饮食习惯导致身体消化吸收的负担加重，从而出现各种各样的消化问题。近年来有人就提出间接饮食养生的新方式---补充酵素。
事实上，酵素从古至今都伴随着我们身边的食物。只是叫法不同，唐朝的女人就开始自己制作酵素来调理身体了。陈酿老酒、真正的米醋、豆腐乳、酱油、纳豆、醪糟、奶酪等一切发酵食品都属于中医的酵素范畴。
酵素到底是不是骗人的?我想说的是，酵素不是骗人的，假酵素才是骗人的，很多不良商家在酵素里加糖浆冒充酵素原液。
3、现在很多人都错误认为主食容易发胖、主食有太多碳水化合物，现在的人视主食为洪水猛兽，只吃菜不吃主食，真是滑天下之大稽。
这是一个颠倒黑白的时代，老祖宗的遗训早已抛诸脑后：五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益。简单的就是说谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。对于身体健康不管中医还是西医三顿饭的主食当然少不了。
“民以食为天”是众所公认的常理,“安谷则仓,绝谷则危”，说明饮食活动在人类社会发展进步中起到了特别重要的作用。不吃主食，人体从外界环境中吸取赖以生存的营养与能量的主要途径都没有了，生命活动的基础与表现都无从体现，也就是说，人死了，还谈什么养生。
饮食养生不等同于饮食疗疾，饮食养生是通过饮食调理,达到健康长寿的目的，不是治“已经生病的你”，而是治“未来你可能要生的病”。这种治“未病”之法就是促进健康、预防疾病的养生之道。
