练普拉提对女性的好处,普拉提一周练几次最好

中国小康网7月25日讯 老马 许多工作室吹捧其创始人、德国拳击手和大力士约瑟夫·普拉提斯的名言：“在10次训练中，你感觉更好，20次训练你看起来更好，30次训练你有一个全新的身体。”

普拉提锻炼法在女性中很流行

纽约时报NT报道，虽然没有任何锻炼可以为我们提供新的身体，但参与者表示，低重量阻力训练可以在重要方面帮助我们当前的身体，加强脊柱周围的核心肌肉。普拉提在 1990 年代后期首次受到广泛关注，麦当娜和乌玛瑟曼等名人吹捧它的好处，而健美操爱好者则寻求一种影响较小的选择。

但几年前，普拉提锻炼人数似乎正在下降。世界末日预言家预测了“普拉提末日” ，因为像动感单车和新兵训练营等更新的、更出汗的健身趋势爆发了。