本 期 导 读 ：
健脾祛湿的薏米到底好不好用？
一提到薏米，很多人就自动给它贴上祛湿、健脾的标签，适合湿重、脾虚的人。
尤其是在一些明星和商家的营销带动下，「我喝薏米水半个月瘦了10斤」，「喝了3天的薏米水痘痘都消了」，薏米真的有这么神奇吗？为什么有的人一喝薏米水，各种症状就好了；而有的人湿气重，天天喝薏米水，湿重不去，反而身体更不舒服了？
今天就来给大家讲一讲薏米。
薏米，就是中药里的「薏苡仁」，性味甘淡，入肝、肺，能够利水、渗湿、清热、排脓、除痹、健脾。
薏苡仁味淡能渗，能利水，可清湿热、除痹，所以经常在治风湿病时用薏苡仁来利湿。
也因为如此，很多人认为，薏苡仁利湿，只要有湿气就可以吃薏苡仁。
其实不然，薏苡仁的利湿，针对的是比较轻的湿，对于比较浊重的湿，作用就偏弱一些。
而且薏苡仁不能多吃，吃多了会伤害脾胃。
尤其是孕妇不能吃薏苡仁，因为薏苡仁本身是一个往下走的药，再加上利水，有往下坠的作用，会影响安胎。
很多人会说，薏苡仁不是健脾用的吗？怎么吃多了还会伤害脾胃？
首先，薏苡仁能够淡渗利湿，脾喜燥恶湿，在这一点上的确有一定的健脾作用，而且它属于谷物，谷气通于脾，谷物本身就能健脾养脾。但薏苡仁的健脾祛湿作用是在一定范围内而言的。
对于比较重浊的湿，比如经常吃肉喝酒酝酿的痰湿，这个时候盲目地多吃薏苡仁，不但没有除湿的作用，可能还会伤脾。尤其是在长期吃薏苡仁渗利的过程中，可能会伤害了脾阴脾阳。得不偿失啊。
痰湿常见以下表现
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懒得动，身体沉重，人容易困倦
爱吃重口味的东西，腹部松软肥满
大便不成形，或溏稀或便秘
脸上长斑、起痘（脓包痘），黑眼圈、眼袋明显
容易浮肿、腰酸、肩膀酸痛、关节痛
舌胖大苔白厚腻，多伴有齿痕
所以，别再一提到「祛湿」就是红豆薏米水了。想要祛湿，一定要先了解好自己的体质，自己是哪一种类型的湿，再选择合适的食补。
既然吃了，那就要吃对，把食物转化成身体需要的能量和动力，而不要胡吃海喝，反而伤害了脾胃，把很多很多食物变成身体的痰、湿、浊、瘀、毒等。
希望大家能够通过我们的分享学到日常饮食的常识和医理，吃好喝好身体棒。
