每天什么时间开窗通风最好,每天开窗通风最佳时间

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-31 12:12:27

每年冬天都是呼吸道疾病的高发时期,除了戴好口罩,不少人都忽略了一个降低感染风险的生活习惯:勤通风。

为了御寒,将窗户紧闭,不仅容易造成病菌滋生,而且室内空气质量也会被污染。

每天什么时间开窗通风最好,每天开窗通风最佳时间(1)

受访专家

西安交通大学第二附属医院感染科主任医师 党双锁

勤通风,降低呼吸道感染风险

天气越来越冷,很多人开窗通风的频率大大降低。北京市疾控中心提示,室内环境密闭,容易造成病菌滋生繁殖,增加人体感染疾病的风险。

冬季是呼吸道传染病的高发季节,开窗通风有以下好处:

降低呼吸道感染风险

人的咽喉黏膜上,寄居着上百种细菌和病毒,在说话、咳嗽、打喷嚏时,这些病菌都会随同唾沫飞溅到周围空气中。

开窗通风可以有效降低室内致病微生物浓度,从而预防呼吸道疾病感染风险。

改善室内空气质量

如果待在房内24小时不换新鲜空气,在空气中二氧化碳急剧增加而氧气减少的情况下,人往往会出现头晕、乏力、胸闷、烦躁等现象,这是因为大脑对氧的缺乏极为敏感所致。

通风可以减少化学污染物的含量,降低室内二氧化碳的浓度。此外,阳光中的紫外线还有辅助*菌的作用。

感染科医生:开窗有5个要点

关于开窗,你可能有这样的误区:每天只需早晚开一次窗、厨房炒菜时才开窗、家中有空气净化器就不需要开窗了……

实际上,正确开窗通风应注意以下几点:

时间一天两个最佳时段

最好选择上午9点~11点、下午1~3点之间,这两个时间段内气温相对偏高,沉积在大气底层的有害气体散去,开窗换气的效果较好。

空气污染高峰一般在日出前后,因此早晚不宜开窗。

每天什么时间开窗通风最好,每天开窗通风最佳时间(2)

次数每天不低于3次

每天至少开窗通风3次,每次通风不少于半小时。天气暖和时可适当增加通风频次和时长。

冬季开窗不需要完全敞开,留出一定缝隙即可。

空间每个房间轮流开

开窗最好每个房间轮流开,同时适当增加衣物,避免在窗口逗留,以免着凉。如果家中已有人感冒,开窗同时要适当注意保暖,否则会加重病情。

特殊天气少开窗

在雾霾和沙尘天气,室外大气污染较重,应关闭门窗。

大风可造成扬尘,且易使空气中污染物扩散,风力5级以上时应关闭窗户,等风力较小时,将窗户开一条缝即可。

每天什么时间开窗通风最好,每天开窗通风最佳时间(3)

特殊时间两个时刻多开

需要提醒的是,自然通风胜过空气净化器。目前,市面上的空气净化器主要用于除尘、除油烟和异味,质量较高的可以除菌,但长时间在封闭环境中使用空气净化器反而容易造成二次污染。

间接换气法,兼顾通风、保温

日本《女性自身》周刊报道,札幌医科大学医学部微生物学教授横田伸一表示,在室内时,1小时通风5分钟比较理想。

但寒冬开窗换气,室外冷空气猛地进入房间,造成室温骤降,突如其来的冷热温差变化可能会导致血压上升、心脑血管疾病突发。

横田伸一介绍了一个兼顾通风和保温的方法,即“间接换气法”,就是只打开没人的房间窗户,来加强整体的室内空气流动。比如,打开卧室的窗户和门,然后人去客厅(可打开空调或电暖气增加温度),这样可以让新鲜空气从卧室进入,经过客厅和走廊循环,从而达到换气的目的。然后把卧室窗户关上,打开客厅窗户,人去卧室待着,这样就能让家里空气都换新,同时可以防止人体直接受到冷空气的刺激,以免着凉。对于没有窗户的房间或厨卫,也可以放个小电扇等,促进空气流动。

对于无窗卫生间来说,有几个通风建议:

另外,可以在室内放置一些有净化空气能力的绿植,比如吊兰、芦荟、白掌、文竹、绿萝等,既美化环境,又可以吸附空气中的有害物质。▲

(生命时报)

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