从跑者肌肉纤维的角度分析
为什么不会跑成大粗腿
这个也是网上一个比较流行的说法，说女生跑步会变成大粗腿，我举2个例子：
张钧甯：半马成绩2h10min
李芷萱：多次获得马拉松国内女子冠军
这两位的腿一个比一个修长纤细，我们比她们跑的少多了有什么好担心的~
实际上人的肌纤维分为两大类，红肌纤维和白肌纤维：
红肌纤维又称为慢肌纤维，它主耐力，一般从事有氧运动的慢跑运动员红肌纤维会特别发达，它的形貌细而长，所以你注意观察的话会发现长跑运动员的腿都很细长。
白肌纤维又称为快肌纤维，它主爆发力，一般从事无氧运动的短跑运动员等白肌纤维会特别发达，它的形貌粗壮，所以你会发现短跑运动员的腿一般都很粗壮，我们看到像足球运动员需要临门一脚，他们的小腿会异常的粗壮，举重运动员也是。
慢跑的人红肌纤维比较发达，因此腿会很细长，看了上面的张钧甯和李芷萱就知道了。
但是需要注意的是，小腿肌肉由腓肠肌，比目鱼肌和肌腱组成。跑完之后不拉伸的话，虽然腿部的脂肪消耗掉了，但是肌肉纤维得不到有效的拉伸就会堆积在一块，造成小腿粗壮的现象。
所以为了你的腿，跑后也要记得认真拉伸哦。
