热量：102大卡/100克
对比：约等于米饭90克
山楂总给人一种酸酸的感觉，很多人认为它热量低、能减肥。
实际上，山楂的含糖量高达25%，而用来制作白砂糖的甘蔗，含糖量才17%-18%。
之所以，大家总觉得山楂不太甜，只是因为酸味遮掩了甜味！
而且，山楂有助消化的作用，吃山楂之后，食欲会更旺盛，吃的饭也更多！
此外，除了山楂之外，像山楂片、山楂糖之类的小零食，热量更高，也不适合减肥。
Top 6
菠萝蜜
热量：105大卡/100克
对比：约等于米饭90克
很多北方人，总是把菠萝蜜和榴莲搞混，实在是这两种水果的外形长得太像了！
其实，这两种水果，根本就不是同一个科目的植物，口感和味道也相差悬殊，但是，两者却有一个共性：热量高。
菠萝蜜的热量高达105大卡/100克，比榴莲的热量要稍微低一点，却无法改变它高热量水果的本质，因为肉脆香甜，很多人一不小心就会吃多，想要减肥一定要少吃。
Top 5
芭蕉
热量：115大卡/100克
对比：约等于米饭100克
芭蕉，和香蕉，其实是一对儿亲兄弟，都属于芭蕉科、芭蕉属植物。
如果说，和香蕉有什么区别的话，在减肥上表现为热量更高、升糖更快、含糖量更多！
详细的就不多说了，记得，芭蕉比香蕉更易胖就行了。
Top 4
鲜枣
热量：125大卡/100克
对比：约等于米饭110克
热量 125大卡/100g
红枣，一直被女生们视为“补血圣品”，属于例假必备食物。
实际上，红枣中的铁元素含量极低，补血的效果远远比不上红肉和动物肝脏，靠红枣来补血，基本上起不到什么效果。
虽然，红枣没有补血的效果，但却实实在在有增肥的效果，热量比米饭都高，升糖指数103，属于比米饭更易发胖的食物，如果是干红枣，因为含水量降低，热量就更高了！
不过，红枣中的VC含量很高，实在想吃的话，建议每天不超过5颗！
Top 3
榴莲
