每天吃番石榴的好处和坏处,每天吃一个番石榴对身体有好处吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-31 20:02:00

番石榴含铬和番石榴多糖,

两者均能保护胰岛细胞,

防止其受损,

利于糖友们病情恢复,

缓解患友症状,

帮助血糖得到控制。

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番石榴的GI(血糖生成指数)为31。

番石榴含有丰富的维生素C,

可降低胆固醇,

帮助防止糖友出现脑出血。

不仅如此,还可以

预防心肌梗死或脑卒中。

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取番石榴干果50克,

苦瓜1根,用水煎服,

每日2次,能较好地改善糖友的症状。

因为番石榴中的铬元素,

能有效降低血糖,

所以每天一杯番石榴汁,

有较好的降糖作用。

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由于番石榴富含脂质和蛋白质,

吃多容易便秘和上火,

吃的时候要控制分量,

其食用量以一天至多一个为宜。

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番石榴富含维生素C,

能够促进人体吸收猪肉中的铁,

从而能增长体力,防止贫血,

还有益于皮肤的健康,

保持面色红润。

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需要注意的是,常年便秘,

阴虚火旺的朋友不宜食用番石榴。

此外番石榴籽多,

患有支气管疾病的患友不宜食用番石榴,

否则容易呛喉,反而可能引发疾病。

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文字来源书籍《向红丁:糖尿病饮食 运动》

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