女生早上要吃好,3种早餐不重样,营养又美味,吃出红润好气色
作为一个资深的起床困难户,相信很多人都经历过,早上被“封印”到床上,根本起不来床的情况,每次都磨磨蹭蹭的花了好久才穿好衣服,一看表结果浪费了太多时间,要迟到了,根本来不及吃早饭。
虽然早上不想喝一碗热乎乎的汤羹,可是平时的工作学习又比较忙,也没有时间准备食材和制作,这里给就跟大家分享3种非常适合早上喝的汤羹,非常适合早上没时间吃饭的你,营养又美味,让你一整天都有干劲。
1、山药葛根玉米粉
山药葛根玉米粉山药和葛根都被打粉混合在其中,精磨之后非常细腻,开盖后能闻到淡淡山药的清香。像喝的时候只需要先倒入温开水,然后适量放入山药葛根玉米粉,边加边搅拌,充分搅拌后就可以饮用了。
冲泡后的山药葛根玉米粉比粥更加细腻一点,喝起来口感很棒,香甜可口,早上没空做饭的姐妹们就可以冲调一碗。也可以根据个人喜好,可以加入蜂蜜、红糖或者坚果等配料,让它更符合你的口味。
起床后感到饥肠辘辘,感觉自己需要摄入能量,可以下面则冲一碗山药葛根玉米粉,里面的山药含量比较高,还有葛根的加持,营养更加丰富,早晨喝上一碗喝全身都暖暖的。
2、五谷素食粉
也有一些人选择不吃早饭的理由,是想通过节食减肥,可是这种方法很容易反弹,而且不吃早饭对身体的有害而无益,经过一夜的消化,身体正是急需补充能量的时候,需要在早晨给身体补充营养,来支撑一上午的工作学习。