减脂餐对于不想运动也不想节食的减肥人士来说简直是最为理想的减肥方法。
但是我们能搜到的最多的减脂餐除了草就是草，吃不饱不说，饿得还特别快！总感觉自己吃的不是饭，而是零食。
在翻了很久的某书后，我找到了几个看着很有食欲的减脂餐，最重要的是吃得饱，还不容易饿。
因为工作原因，我每天只吃两顿饭，我只是把其中一餐换成了减脂餐而已。
就算是这样，在连续吃了三天的减脂餐后，我仍然掉了2斤称。期间值得意外的是困扰我多年的便秘问题也解决了！
下面看一下我这三天都吃的啥
第一天：减脂版嫩牛五方
食材：
豆皮、豆瓣酱、生菜、西红柿、牛肉
做法：
1、一张豆皮摊开
2、刷一层你爱吃的酱
3、依次放上生菜、西红柿和煎好的牛肉。
4、用豆皮包裹好就可以开吃啦！
第二天：低脂高蛋白无米炒饭
食材：
一块老豆腐、胡萝卜、鸡蛋、玉米、黄瓜
做法：
1、一块老豆腐，用手抓碎
2、热锅倒油，放入鸡蛋炒散
3、再依次下入豆腐、胡萝卜、玉米、黄瓜等配料
当然也可以放一些虾仁、青豆等自己喜欢的食材。
第三天：低卡减脂菜团子
食材：
胡萝卜、菠菜、香菇、虾皮、蚝油、13香、盐、鸡精、白胡椒粉、香油、玉米面
做法：
1、先把鸡蛋炒好备用，胡萝卜擦丝、香菇切片
2、胡萝卜、菠菜、香菇焯水，攥干水分切碎。
3、拿一个盆，把准备好的蔬菜放进去，然后依次放入虾皮、蚝油、13香、盐、鸡精、白胡椒粉、香油。
4、最后放一勺玉米面搅拌均匀
5、用手团成团，最后在表面滚一圈玉米面。放入锅中蒸15分钟就可以开吃啦！
我只是把其中一餐换成减脂餐就有如此效果，那如果三餐都换成减脂餐的话，岂不是很快就会瘦下去了？
