健康吃早餐
有这些要点
早餐要吃得好跟饱，就要讲究食物的搭配性和营养性，更不能暴饮暴食。
○ 碳水化合物为主
蛋白质、碳水化合物都是早餐必备的营养素，像牛奶和鸡蛋就有丰富的蛋白质。此外，水果也是可以吃一点的，但是要注意不能空腹吃水果， 若有脾胃虚寒的人也不建议吃。
○ 早餐趁热吃
寒凉之物是脾胃最大的敌人。凉了的东西吃进肚子后，会使胃部血管收缩，影响胃部供血，从而造成食物难以消化。
○ 早餐不能太油腻
很多人喜欢早餐吃炒粉、炒面、油条、煎饼、煎饺子等，这些食物实在是太油腻了！不仅是早餐，平时也不建议多吃。
中医说“胃主降”，当胃收纳之后没有降下去，就容易出现胃胀、嗳气、呕吐等问题。而这些问题都与足阳明胃经有紧密联系。
足阳明胃经不通畅
会有如下症状
○ 上腹部的疼痛
肚脐以上部位的疼痛都与胃有关，一般表现为胀痛、隐痛、绞痛，有些时候甚至会“似痛非痛，似饿非饿”等。
