调理胃经
饮食最佳
胃经，当然是通过饮食来调理最为科学。下面来看看专家给我们介绍了什么好食谱吧~
「八宝粥」
口感顺滑，飘香微甜，非常适合冬日保健养胃的一款粥膳。
食材有：芡实、茯苓、山药、莲子、沙参、百合、玉竹、枸杞各 20 克，粳米适量。
做法：药材先熬制好汤汁，滤渣后加入粳米熬制成粥，调味即可。
功效：健脾气，养胃阴。尤其适合胃病患者食用。
「西洋参枸杞茶」
对于很多年轻小伙伴来说，可能煲粥会觉得麻烦，那不妨试试这道养胃茶饮。尤其适合一些胃阴不足、常熬夜、眼睛干燥、气虚乏力的女性朋友。
做法相对简单：选用西洋参和枸杞各 5 克，温水泡开，等水温降至 40 度以下，再加入蜂蜜调味，即可饮用。
体质偏寒人群可以：用高丽参。
好处：枸杞补肝肾，西洋参养脾、养心、滋阴。
饮食以外
还有经络拍打法
专家说在吃的基础上，可以搭配经络拍打法，这样对胃部保健有更多的帮助。
○ 用双手四指自上而下轻轻敲击面部两边
○ 同样可以轻轻拍打脖子和胸口的两边经脉，注意力度要轻。
