- 生理问题
1⃣️化学物质
科学家研究发现，人体内有一种被称为5-羟色胺的化学物质，这种神经传递素影响人类的焦虑、沮丧等精神状态。如果大脑中与5-羟色胺有关的基因相对更短，人就容易羞涩，这是一种遗传问题，是先天性的。
2⃣️身体问题
如果身体有缺陷，曾经被人评价过，孩子感到自卑，有羞耻感，每当与人打交道的时候，就特别担心被人“羞辱”。孩子们童言无忌，可能没有恶意，但是会利用孩子的生理缺陷给孩子起外号，让孩子感到难堪，甚至留下难以磨灭的阴影。经常听到一些孩子用“小胖子”、“小黑子”、“小黄毛”称呼同学，甚至在同学录上都会写上类似的语言。
- 养育问题
1⃣️替孩子表达
大人带孩子外出的时候，如果看到一些自己认识的人，会跟孩子说“叫叔叔”、“叫阿姨”等等，孩子可能还没反应过来，没来得及说，大人就开始替孩子说“孩子害羞”云云，孩子已经没有机会再说了。这样一次次地代替孩子表达，孩子自然就习惯了不打招呼了。
2⃣️过度保护
现在每个家庭的孩子的都不多，都是心肝宝贝，保护得密不透风。天热了怕太阳晒，天冷了怕北风吹。生怕带孩子外出不完全，所以很少带孩子外出。孩子接触的人只有自己的家人，和少数几个邻居。没有机会接触更多的人，孩子就没有机会锻炼自己的社交能力。如果家长再不擅长社交，孩子更是耳濡目染，一脉相承。
3⃣️关系不和
心理学家发现家庭和睦的孩子，容易出现社交焦虑。如果父母关系不和，经常发生冲突，孩子会感到恐惧、警惕、悲伤，导致情绪失调，情绪不佳的孩子遇到社交问题会退缩。
还有的父母对孩子不够友善，经常训斥孩子、漠视孩子，孩子没有自我的正确感知，成为低自尊的孩子，总是认为自己有缺陷，扩展到认为社交对自己有威胁，故而出现社交焦虑。
首先，预防
1⃣️尊重孩子个性，不勉强
对于抑郁质类型的孩子，越是强迫他出去社交，他越是感到恐惧，这让他感到巨大压力。不妨尊重孩子的个性，不要勉强孩子。
第一步，给孩子挑选合适的社交环境：一般这样的孩子喜欢安静的、小的社交环境，就要根据孩子的特点选择合适的场所，比如比较安静的图书馆、做手工的游乐场所。
第二步，给孩子挑选合适的社交目标：帮孩子找到志趣相投的朋友，鼓励孩子和他们交流沟通，因为有共同的兴趣爱好，有共同的话题，交谈比较投机，孩子就不会出现社交焦虑。
第三步，逐步扩大社交范围：等孩子有了固定的朋友，能够敞开心扉，变得比之前更开朗的时候，再逐步扩大孩子的社交范围，让孩子的社交能力得到历练。
2⃣️给孩子时间，耐心等待
对待孩子要有耐心，孩子的反应有时候是慢半拍的，当他还没有准备好的时候，不要指望他做到立刻执行。
比如带孩子上街，看到一个老人，家长为了自己的面子，就要求孩子叫“爷爷”，孩子闷声不吭，那就耐心地等他一会儿，孩子反应过来就会叫了。
如果孩子打招呼的声音很小，也不必纠正孩子“大声点”，能叫出口就是胜利。如果想让孩子以后大声表达自己，回家好好演练再说。
其次，改善
1⃣️提高孩子自尊心，悦纳自我
孩子因为自己身体的缺陷会缺乏自尊，因为家庭环境不好缺乏自尊，因为家长总是批评孩子也会缺乏自尊，要在这些方面进行改善。
告诉孩子每个人都是独一无二的，都有自己的优点和缺点，世界上没有十全十美的人，接纳自己的一切，才会让别人接纳你。
有个出名的段子：
一对白人母女上了一辆出租车，司机是黑人。
小姑娘问妈妈：“为什么司机的脸是黑色的?”
妈妈说：“因为上帝为了创造一个五彩斑斓的世界啊。”
下车时司机没有收钱，并对那个妈妈说：“如果当年我妈妈也是这么回答我的话，我绝不会是现在这样。”
如果用这种向前看的方式和孩子对话，孩子就会欣然接受自己面临的一切，拥有深深的幸福感。
父母在孩子面前一定和保持和睦，给孩子提供一个温馨的家庭环境，对孩子持鼓励和欣赏的态度，面对孩子的问题，以解决问题为出发点，而不是发泄情绪为目的，孩子就会变得越来越有自尊，不会害怕社交。
