2⃣️帮助孩子练习
孩子初次踏入社会，还不懂如何和人交往，会因此而害怕。父母要帮助孩子在家做好模拟练习，消除内心的恐惧。
和孩子做角色扮演的游戏，一个当路人，一个当孩子，见面之后用标准的语言互相问好，进行角色互换，反复练习。
在家搭建一个临时的“小舞台”，让孩子站在上面，面对爸爸和妈妈，讲故事、唱歌、介绍自己都可以。如果能邀请到更多的人参与，效果会更好。
孩子有了一定的体验之后，再到真正的社交场合，就能够发挥得更好。
最后，纠正
1⃣️元认知干预
第一步，认知辅导
首先，帮助孩子理解社交焦虑是一种消极的条件反射，可以通过放松暗示学习法，消除原有的消极情绪反射，塑造积极的情绪反射。
其次，帮助孩子认识自己，不管是外向性格还是内向性格，都有自己的优势，只要做到与人交往时真诚善意就特别好。
最后，让孩子说出自己感到焦虑时的内心想法，积极回应孩子，承诺做出孩子所期望的事情，比如不再对孩子唠叨。
第二步，放松暗示学习训练
依据是保加利亚心理学家、教育学家乔治·罗扎诺夫的暗示训练法。
播放轻松的音乐，让孩子放松。
让孩子想象自己的优点会放的更大，想象父母可以更爱自己，想象在路上遇到了老师，很放松、很尊敬地和老师打招呼，老师给了赞许的笑容，感受那种受到赞许的愉悦感。
通过这种方法，孩子的消极条件情绪会转换为积极情绪，开启积极思维模式。
2⃣️多听音乐
神经机制理论认为，音乐对边缘系统和下丘脑有影响作用，使神经内分泌系统功能改变、儿茶酚胺分泌减少，调节自主神经系统的功能，因而调节人的心理反应。
所以，可以通过听音乐的方式纠正社交焦虑，多听一些专门缓解情绪的音乐，在体验音乐的过程中，分散注意力，释放内心压力，消除心理障碍，纠正社交焦虑状态。
有机会可以学习音乐，参加学校的音乐活动，唱一些慷慨激亢的歌曲，让自己的情绪不断宣泄、升华，不断自我肯定，稳定情绪，纠正不良状态，克服社交焦虑。
社交是孩子绕不开的坎儿，虽然有的孩子有先天的因素影响，导致社交焦虑，但是也会通过后天进行改善。
心理学家卡格恩曾对一批儿童进行了为期二十多年的跟踪调查：当初有羞怯倾向的人，有大约三分之一的孩子克服了羞怯的性格，父母的教育方式、社会环境以及机遇，对孩子的性格都会产生影响。
所以，我们要做好预防工作，提前改善，当孩子会出现社交焦虑的时候，我们也不要紧张，采用科学的方法进行纠正就好了。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
