减肥喝百香果会发胖吗,减肥期间喝百香果蜂蜜水会发胖吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-03 17:59:55

水果热量低、脂肪含量低、饱腹感强,对正在减肥的人来说,水果绝对是必不可少的食物。但是你知道各类水果的减肥效果吗?在减肥期间吃错了水果,很有可能就会造成反作用,不仅不能减肥,还会增肥,下面介绍几种减肥水果的王中王。

1.百香果

食用百香果可以增加胃部饱腹感,减少余热量的摄入,还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子,抑制人体对脂肪的吸收。因此,长期食用有利于改善人体营养吸收结构,降低体内脂肪,塑造健康优美体态。

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2.枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克补充蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥果品。

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3.苹果

苹果是低热量的水果,且含有鞣酸能刺激肠胃蠕动,促进体内垃圾排泄,是常见的减肥水果。网络上盛行的苹果三日减肥法,就是利用苹果的鞣酸促进肠胃蠕动,降低脂肪囤积来减肥的。

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4.香瓜

香瓜。由于甜瓜的种类很多,各种甜瓜的寒凉程度是各不相同的。经常上火的朋友们也可以每天适量的吃一些香瓜,对上火有着很好的改善作用,香瓜中还含有酶的成分这种成分具有着天然的溶解消失能力,肠胃不好的朋友们也可以适量的吃一些香瓜。香瓜中有含有大量的天然果糖,这种果糖进入人体以后能为人体补充能量,但是不会让人们体重增加,经常食用可以减少人体内脂肪的堆积,能起到一定的减肥作用。

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5.杨梅

杨梅会分泌一种霉素能阻止糖类向脂肪转化,对于爱吃甜食和体重偏高的朋友是一大福利,可以帮助减肥,对于爱美的女性朋友很有帮助。

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