two / 给家人做的晚餐
清蒸鱼，红烧鸡腿，炒花甲，紫甘蓝，杂蔬汤
土豆炖排骨，红烧虾，番茄鸡蛋，手撕包菜，杂蔬汤
three / 多人晚餐
主食有饺子；蛋白质是鱼类、海参、虾、鸡肉；蔬菜水果有冰草和芒果等
four / 偶尔也会吃甜品和关东煮之类的
看了上面超模何穗的晚餐，小厨也参考她的饮食给大家搭配了一周5天的减脂晚餐，和超模一起越吃越瘦吧~
Day 1
虾仁藜麦沙拉
417大卡
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