导语：随着年龄的增长，如何做才能减缓脸上皱纹出现的速度，让自己看起来更年轻呢？ “问上医”用美国家庭医生的智库告诉您生活中该如何抗皱。1 / 9 仰睡
夜复一夜以固定姿势睡觉会导致“睡纹”——蚀刻在皮肤表面的皱纹，一旦出现就不会消退。侧睡会导致脸颊和下巴出现皱纹；俯睡会导致眉间纹。为了减少新生皱纹，快快养成仰睡的好习惯！
2 / 9 多吃三文鱼等鱼类
三文鱼和其他深海鱼富含蛋白质（健康皮肤的核心物质之一）和欧米珈-3脂肪酸（omega-3 fatty acids）。专家指出，这种脂肪酸能够滋养皮肤、减少皱纹、塑造饱满、年轻的皮肤。
3 / 9 不要眯眼——戴上近视眼镜！
重复眯眼等面部动作、过度动用面部肌肉都会使皮肤表层以下形成凹槽，并逐渐发展成为皱纹。避免此类现象一定要睁大眼睛，需要的时候戴上近视眼镜；同时使用太阳镜，这不但能够防止眼部周围皮肤晒伤，还能够阻止眯眼。
4 / 9 多使用α羟基酸（AHAs）！
