·第二：寻找自己一个爱好培养成专长。王晶讲过她刻意练习滑雪的时候，一开始她是非常害怕男生的，但是在她学习了几个动作之后会坦然的去跟他们去交流，有共同话题，然后自己逐渐去认可自己，然后也被朋友认可。自信的一个培养过程核心的本质就是去增加手中的技能，夯法资本。
·第三：记住，不要唯唯诺诺，负向暗示，因为真的会实现。很多时候不自信是因为太早的去设定我们的过程和结果，会去讲自己不行，我自己不可能。自己给前方设置了很多障碍，但这个时候我们需要去警惕成为这样的一种人。因为内心的自我暗示是真的会去实现。
换而变之，应该可以告诉自己：我能行！我能做的更好！我可以更好！
·第四：倒逼自己做正确的事儿。做成长的本身话，它其实就是反人性的过程。快乐的事情它其实不会让你很优秀。比如说你喜欢打游戏，你喜欢去玩，喜欢很多快乐的事情，但是你的成长很少。
如果说你去做怎么样去培养阅读习惯，怎么样能够学好英语，甚至能各种考证，它确实会让你当时感觉到非常的痛苦。但是你在你倒逼自己之后才会看到自己的改变和了解到自己的承受极限。最后讲那么多，最后就是一定要敢于付出行动，杜绝口嗨，一定要行动起来。
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