运动完吃东西会不会长胖？运动结束后，吃的东西会优先补充身体需要的能量，适量的运动过后的加餐，并不会使你长胖。运动的时候，除了消耗脂肪，身体还会利用肝脏和肌肉中储存的糖原来提供能量，运动之后我们吃的食物会优先进入肝脏和肌肉中去来弥补这些糖原的空缺，这些食物并不会立刻转化成脂肪胖回来，运动过后如果去撸串或者去吃火锅，就会导致摄入过多的热量，热量摄入过多就会储存会长胖。运动过后可以吃一些补充蛋白质和糖原的食物，（例如：牛奶 水果，或者可以补充一小份酸奶），这样就同时补充了糖原，以及修复肌肉所以须的蛋白质，也可以把正餐放到运动以后，不过要避免热量很高或者太油腻的食物，这样的食物，并不是身体所有需要的，还可能使你长胖。
