医生总结了引起痘痘的4种原因：
一是雄激素的作用，雄激素促进骨骼和肌肉发育的同时，也促进第二性征的形成，皮脂腺发育导致皮脂分泌增多，有可能诱发长痘；
二是毛囊、皮脂腺导管的开口堵塞，或者是表面的角化异常导致长痘；
当然也有可能是痤疮丙酸杆菌感染、还有白色葡萄球菌或者金黄色葡萄球菌感染而引发的炎症；
诱发长痘的外部因素也有很多，比如与高糖高脂的饮食有关，比如与熬夜有关，还有的与护肤不当有关。
所以了解了痘痘发病的原理和诱因，自然就明白日常该如何护理避免痘痘爆发。
关于日常护理的建议
1
选择正确的清洁用品
洗面奶种类多，该如何选择适合自己的洗面奶？这是很多痘痘肌的小伙伴困扰的问题。
无泡洁面产品清洁力差，无法解除皮脂和角质的堆积；反之使用去污力和刺激性较强的清洁用品或洗脸次数过多反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
香皂等固体清洁剂易与硬水结合为钙皂，堵塞毛孔。因此，最好选用痤疮皮肤专用的性质柔和的液体泡沫型洁面产品。
除了洗脸之外，毛发也是细菌附着的温床，因此，勤剃须勤洗头有助于降低细菌的携带量。
2
调整饮食
要注意可能诱发或加重痤疮的食物，多食蔬菜、水果，食补维生素A。
重油重盐的食物、含糖量高的食物可能诱发皮脂腺过度分泌，辛辣刺激的食物，比如火锅、麻辣烫等也会引起皮脂腺的敏感，另外还有乳制品、肉类、海鲜等，也会引起痘痘爆发。
3
注意防晒
正常的皮肤也害怕阳光强烈照射，更不用说处于炎症期间的痘痘肌了。
长时间的紫外线照射，可使皮脂分泌更旺盛，刺激痘痘的发展，还会加重痘痘处色素沉着，留下痘疤，所以痘痘肌更需要做好严格的防晒。
4
避免熬夜
在夜间，肾上腺皮质会进入休眠状态，各种肾上腺皮质激素分泌都处于较低水平，但熬夜时，这些激素的分泌会增加。
而高水平的肾上腺皮质激素和部分来源于肾上腺皮质的雄激素正是痤疮的元凶之一，因此规律的睡眠对于预防痤疮的产生是必要的。
