梨都有什么营养价值,梨有哪些营养价值及功效

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-08 01:39:07

营养健康知识:梨建议多吃,原因有四个。

关于梨的营养知识你了解几个?听到最后给大家整理了不同品类的梨部分营养素的对比:

·梨有三多一少的营养特征:

→一、水分含量多,平均含水量达到85.9%,适合秋冬季补水。

梨都有什么营养价值,梨有哪些营养价值及功效(1)

→二、膳食纤维多,梨里边的不溶性膳食纤维平均达到2.6%。软梨和库尔勒香梨更高分别是9.1%和6.7%。

→三、抗氧化成分多,果干、熊果甘、槲皮素等多酚类梨里边的含量不少,这些成分在抗氧化、抗炎方面有好处。

梨都有什么营养价值,梨有哪些营养价值及功效(2)

→四、低GI。梨的GI值为36,属于低血糖生成指数的水果。

还想了解哪些食物的营养知识赶快评论区留言,关注营养师二姐带您了解更多的营养健康话题。

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