茭白有什么营养和坏处,茭白的营养功效和禁忌

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-08 01:18:40

蔬菜是我们餐桌上的重要组成部分,是我们每天都不能少的食物。蔬菜的种类有很多,不管是土里长的,还是水里长的,只要是能吃的植物,它们都被称为蔬菜。其实在中国,最常吃的蔬菜是土里生长的蔬菜,水中生长的蔬菜没有土里的种类多,售卖范围也不广,所以很多水生蔬菜都被忽略了,其中就有茭白这种蔬菜。茭白在我国有着悠久的种植历史,但是它的名气不高,所以很多人不知道这种蔬菜。其实茭白这种蔬菜不仅口感鲜嫩美味,营养价值也非常高,有着“水中人参”的称号,吃了不仅可以增强免疫力,还能养颜,对身体好处多多,大家遇见一定别错过,要记得常吃。

茭白有什么营养和坏处,茭白的营养功效和禁忌(1)

既然大家要常吃茭白,那么在吃茭白之前就少不了挑选购买这一步,大家在挑选的时候可要注意,茭白分为“扁的”和“圆的”这两种,这两种不同形态的茭白可不止是形态不同,其他方面也是有很大差异的,就比如说口感,口感是它们最大的差别。首先来说扁的茭白,这种茭白体型又扁又瘦,形状比较弯曲,这样的茭白水分比较少,口感比较鲜嫩;而圆的茭白体型又圆又直,外皮光滑有光泽,水分很充足,口感鲜嫩多汁。由此可以看出,扁的茭白口感没有圆的茭白好。

买茭白,“扁的”“圆的”选哪种?答案是圆的茭白,这种茭白更鲜嫩多汁,口感更好。知道要选哪种茭白了,挑选技巧也很重要,下面我就给大家分享一个挑选技巧——“3要3不要”,大家在买茭白的时候,掌握3要3不要,挑选的茭白个个鲜嫩营养足。

茭白有什么营养和坏处,茭白的营养功效和禁忌(2)

3要:

1、大家在挑选茭白的时候先看一下笋节,要选择那种笋节少的茭白,并且笋节越少越好,这样的茭白口感才鲜嫩美味。

2、看完茭白的笋节之后再看一下它的大小,大家要选择那种比较细小,形态呈笔直的圆茭白,这样的茭白肉中的纤维较少,吃起来口感更好。

3、最后看一下茭白根部的肉质,要选择根部肉质密度高的茭白,这样的茭白水分更充足,营养更足。

茭白有什么营养和坏处,茭白的营养功效和禁忌(3)

3不要:

1、在挑选的时候看一下茭白的颜色,不要选择那种颜色发灰或者颜色过浅的茭白,这样的茭白品质比较差,一般好的茭白颜色呈青色。

2、不要选择那种外壳颜色比较绿,但根部颜色是深绿色的茭白,这样的茭白生长过剩,是比较老的茭白,口感和营养都不好。

3、不要买那种颜色发黄,上面有零碎黑斑的茭白,这种茭白一般都是不新鲜的茭白,口感很不好。

小贴士:

1、大家在购买茭白的时候最好不要买壳剥好的,这样的茭白一般看着又白又嫩,很有购买的*,但是这种茭白一般会被不良商家放在药水中浸泡,药水浸泡后又白又嫩,特别有食欲,但是吃的时候对身体没有好处。所以大家在购买茭白的时候最好购买带壳的,不要买剥好的。

2、很多人在切茭白的时候会发现茭白的果肉中有黑点,其实这个黑点是正常现象,果肉里面有黑点的茭白是可以食用的,这些黑点不是有害物质,是一种寄生在茭白中的真菌长出来的孢子,吃了对身体没有坏处。但是有黑点和茭白果肉发黑不是一个概念,果肉发黑,并且还有发酸,粘手的迹象,这种不要再食用了,这种已经变质了。

想必就知道要选择哪种茭白了吧,在做正确选择的时候,挑选方法也一定要掌握,这样才能选到新鲜又美味的优质茭白。

来源:十万个小妙招

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