冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。冬季减肥，除了注意体育锻炼外，多吃些苦寒的食物，能促进身体多消耗一些脂肪，从而达到减肥目的。推荐喝一些莲心茶，能够解决这些不适。
【功效与作用】
中医认为，莲子心味苦、性寒，归心经、肾经、肺经。具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效。可治疗心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等病症。
清火安神
莲心清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、除烦助眠、生津止渴、益肾养精、调整元气。对口干舌燥、口舌生疮、，口干鼻干，面红目赤，头痛头晕均有作用。
养心安眠
莲心安眠，安神养心，对心烦梦多引起的失眠有不错的缓解作用。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。
保护心血管
莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲芯还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
降压作用
从莲子心提出莲心碱结晶，有短暂降压之效，改变为季铵盐，则出现强而持久的降压作用。
【莲心泡水怎么泡】
日常水泡用量建议控制在6-12克之间，开水浸泡10分钟即可，如果水煎5分钟，火气重者可每日一泡，连续一周会感觉效果和反应，虚寒者每周不超过2泡。
1.心烦梦多而失眠：用莲子心加一点盐，水煎，每天晚上睡前喝，能够促进上学孩子的睡眠。
2.防治口干舌燥：莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。
核桃花在山里是非常常见的一种植物，但它却含有非常高的营养物质，有非常大的营养价值，在容易长肉的冬季可以喝一些莲花茶，按照上面所介绍的方法，泡一杯莲心茶能够解决这些不适。现在让我们一起按照上面所说的方法一起学起来吧。
