【孕妈妈知道什么是假性宫缩吗？】有效的宫缩是指规律且逐渐增强的子宫收缩，持续约30秒，间歇5到6分钟，同时伴随进行性宫颈管消失、宫口扩张和胎先露部下降。然而孕妈妈在整个孕期都可能会感受到子宫的收缩，这些宫缩不会使子宫颈口张开，被称作假性宫缩。假性宫缩时子宫发紧发硬，持续时间不长，通常20分钟到1小时后会自行消失，不会增加疼痛，可以通过休息、补充液体等方法来缓解。（来源：北京医院）
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