2.黄瓜
大家都知道黄瓜是种美容蔬菜，用黄瓜提取的营养成分也常常用于各种护肤品当中，比如柔肤水、黄瓜汁面膜等等。
有许多爱美人士还会切黄瓜片直接当面膜用，总的来说黄瓜就是一种很好的补水神器。但需要注意的是，用黄瓜敷面后一定要做好锁水和防晒。不然容易折腾得长斑或者演变成敏感肌。
3.金花菜
金花菜可能很多人还不是特别熟悉，但说到三叶草，肯定你不陌生，因为不同地区叫法不同，金花菜其实就是三叶草。
他也是一种很好的牧草，主要是作为马的饲料，但是金银菜的嫩芽可以供我们食用，并且营养价值很高，还含有大量粗纤维。
可以促进食欲，对便秘人群更适合吃，可以排除宿便，毒素，起到刮油轻质作用，所以经常吃可以养颜美容，排毒减脂。
4.番茄
番茄是蔬菜当中很有名的美容护肤蔬菜，其中含有大量的番茄红素和维生素，经常食用可以起到抗衰老病，滋润皮肤的作用。
番茄也有很多的烹饪方法，用来煮汤或者是凉拌，都十分的美味。
5.白菜
白菜是冬季的应季食材，虽然一年四季都有，但是冬季的白菜更加鲜甜多汁。
白菜水分比较多，富含丰富的膳食纤维，抗氧化物，另外维生素C的含量也特别高，比苹果和梨还要高出很多，是非常不错的食材。
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