体育运动能由内而外的改变了人的素质，也是一种提高生存能力和生活质量的有效方式！
体育的内涵是丰富的，然而形式又是具体的。在社会和科技高度发展的当今，可表现为三种运动的功能和意义。
这三种运动为竞技运动、健身运动和休闲运动。这些运动虽然都属于体育，然后功能侧重和意义都不一样。
首先是竞技运动。这是一种针对体育比赛项目的运动，如体操、田径、举重等运动，以专业运动员从事的训练最为典型。
竞技运动的训练就是为了各种赛事，围绕如何出成绩、争名次拿冠军而运动。训练量大、强度高，人最辛苦。
竞技运动能改变人的体能，提高专项运动水平，并且也能提高意志品质。但身体也最容易遭到伤害，有的优秀运动员为了国家和集体的荣誉，奋力拼搏，以个人的健康换来了体育事业的成就，非常不易，值得敬佩！
其次是健身运动。是以锻炼身体为目的，主要群体是广大的运动爱好者，也是数量众多体育迷所热爱的锻炼项目。
健身运动包含很广，有为了降脂减肥、塑身的有氧运动，如慢跑、徒步等；也有为了增肌健身的无氧运动，如抗阻力量的健身。
