4、燕麦片：燕麦片富含膳食纤维，可以帮助消化，还有助于控制血糖水平，是减肥的好食物。燕麦片中还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以满足人体每日所需的营养物质。
5、水果：水果是减肥的好食物，它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以满足人体每日所需的营养物质，同时热量也比较低。
6、鱼：鱼肉是一种非常健康的食物，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以满足人体每日所需的营养物质，而且脂肪含量低，热量也比较低。
7、豆腐：豆腐是一种非常健康的食物，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以满足人体每日所需的营养物质，而且脂肪含量低，热量也比较低。
