冬季营养粥的做法大全,破壁机营养粥的100种做法

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-14 04:03:57

金秋十月,菊花尽情绽放彰显着自己的魅力,而自古以来,它就被人们用于饮食,其所含大量天然精华,用来煮粥喝能给身体带来诸多好处。特别是秋季容易上火、肤干、情绪不佳的人,更适宜喝此粥。

这里用的青驰菊,是河南开封的特产,色泽嫩黄明亮,内部含丰富养分,食用价值在同类中极为突出,用其煮粥,菊香淡雅,滋味清甜,喝起来有助身心舒畅。

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青驰菊栽种于不受污染的绿色湿地区,这里生态纯净,能为其提供自然滋养,所以它成长期间颇受天然精华的浇灌。并且,烘*方式也使其成品干净无杂,可直接煮粥或泡水喝。

3.【胡萝卜虾仁粥】

用料:虾仁、胡萝卜、大米、小葱

做法:虾仁泡软沥干后备用;胡萝卜切成小块,小葱切葱花;大米淘洗后在锅中添水煮粥,待五成熟时,加入虾仁和胡萝卜块,放一些盐,胡椒粉调味,最后煮熟撒上葱花即成。

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胡萝卜大家都很熟悉,它是一种物美价廉的蔬菜。因其含水量高,又含多种人体所需营养,秋季适当多吃有益健康。而虾仁性温,且营养高、脂肪低,食用后补而不腻。将这两种食材一起炖煮,营养互补,汤粥味道也鲜美,大人小孩都喜欢。

4.【枸杞枣粥】

用料:华中医红枸杞、大枣、小米

做法:小米洗净后在水中泡半小时,红枣和枸杞也清洗备用;先把小米放锅里加水煮沸,再放枸杞、红枣,煮熟即可。根据个人口味,最后也可以加点冰糖,喝起来更香甜。

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红枣和枸杞都是秋季的时令,这两者口感都比较甘美,共同食用营养全面。并且,进入秋天人总容易困倦,特别是许多中老年经常感到精力不足,对此就可以常喝枸杞枣粥,滋补身体,更有活力。

华中医红枸杞,就是因为它是纯天然加工的,不经过染色、硫熏,食用起来很放心。它的原料是在枸杞种植基地中直接采摘,新鲜的果实经过筛选,形状完整饱满地被烘焙干制,其成品香气清新,大小均匀。

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