青椒炒肉丝的营养价值,青椒炒肉营养成分

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-14 04:48:46

大家好,我是第一美食的阿飞,关注阿飞,有更多的家常美食供大家参考。

今天为大家分享一道家常菜“青椒炒肉丝”的做法,菜品色香味俱全,而且营养非常丰富。青椒几乎可以说是我们餐桌上不能少的食物,在食物中放点青椒,不仅能起到点缀促食欲的作用,其本身也是营养价值丰富的,青椒中富含大量的维生素,含量比西红柿还要高出很多。下面就为大家详细的分享一下,在家应该如何炒出好吃又美味的青椒肉丝来,喜欢的朋友快来学习一下吧。

青椒炒肉丝的营养价值,青椒炒肉营养成分(1)

【青椒肉丝】

1.首先我们准备一块里脊肉,先平刀片成均匀薄片,再顺着纹理切成肉丝,顺纹切上浆的时候不容易断裂。

青椒炒肉丝的营养价值,青椒炒肉营养成分(2)

2.把切好的肉片放入盆中,加入食盐2克,胡椒粉1克,蚝油5克增鲜,料酒5克去腥,老抽3克调底色,顺着一个方向把料汁打进肉丝里面,肉丝比较黏手的时候打入半个蛋清继续抓匀,蛋清能使肉丝更加嫩滑,再放入一小撮淀粉锁住里面的水分和味道,淋入少许植物油继续抓匀,防止肉丝之间相互粘连,然后放在一边腌制10分钟。

青椒炒肉丝的营养价值,青椒炒肉营养成分(3)

3.准备两个青椒,一个红椒,洗干净以后分别从中间破开,去除辣椒籽和辣椒瓤,切成一样长的辣椒丝备用,生姜切成菱形片,小葱切成段,大蒜切成片,放在一起备用。

青椒炒肉丝的营养价值,青椒炒肉营养成分(4)

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