哪些蔬菜可以消除便秘,哪些蔬菜可以缓解便秘症状

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-14 06:07:21

再翻炒底下就可以出锅装盘,这样一道简单家常的干煸花菜就做好了。这样炒熟的花菜香辣脆爽,好吃又下饭,喜欢的朋友就试试吧。

推荐食谱二:南瓜豆腐汤

南瓜削去外皮以后,切成薄薄的厚片,放入蒸屉,水开以后蒸制十分钟。蒸南瓜这个时候准备一块嫩豆腐,这道菜一定要选嫩豆腐,这样口感才会更嫩滑。

哪些蔬菜可以消除便秘,哪些蔬菜可以缓解便秘症状(5)

先把豆腐切成厚片,再切成条状,然后切成均匀大小的小方块儿。南瓜蒸熟以后,用祖传的擀面棍把它捣成泥,越细越好,捣成没有颗粒的泥状就可以了。

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锅中倒入开水,加入捣好的南瓜泥,用铲子搅拌均匀,然后放入豆腐块,汤开,小火慢炖八分钟入味。八分钟以后加入一勺盐调味儿,撒上小葱花就可以出锅了。

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南瓜豆腐汤这样做不仅营养好喝,老少皆宜,而且还非常适合干燥的冬季食用,喜欢赶紧动手做起来吧。

推荐食谱三:菠菜炒鸡蛋

准备一把菠菜放入清水中,加入一小勺盐,浸泡十几分钟,泡好以后再用清水多清洗几遍,彻底洗净。

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