3.洋葱一个、切成片;一小把大蒜、拍扁后切成蒜末备用。
4.食材全部准备好以后,我们开始烹饪,把锅烧热、加入植物油滑锅,滑好锅以后倒出热油、加入凉油,油温六成热时把蛋液倒入锅中,蛋液会迅速膨胀定型,随便翻炒几下就熟了,倒出来备用。
5.锅内烧水、水烧开以后倒入西兰花,淋入少许植物油锁住西兰花中的水分,快速焯水30秒钟,西兰花断生返青以后倒出来,用清水冲洗降温,这样吃起来更加清脆。
6.锅内再烧油,油烧热以后倒入洋葱和蒜末,转中火爆炒1分钟,炒出洋葱中的水分、把蒜末爆香。
3.洋葱一个、切成片;一小把大蒜、拍扁后切成蒜末备用。
4.食材全部准备好以后,我们开始烹饪,把锅烧热、加入植物油滑锅,滑好锅以后倒出热油、加入凉油,油温六成热时把蛋液倒入锅中,蛋液会迅速膨胀定型,随便翻炒几下就熟了,倒出来备用。
5.锅内烧水、水烧开以后倒入西兰花,淋入少许植物油锁住西兰花中的水分,快速焯水30秒钟,西兰花断生返青以后倒出来,用清水冲洗降温,这样吃起来更加清脆。
6.锅内再烧油,油烧热以后倒入洋葱和蒜末,转中火爆炒1分钟,炒出洋葱中的水分、把蒜末爆香。
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.