放屁多怎么治疗最快最有效,每天放屁超过10个要警惕

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-18 08:55:47

红网时刻新闻10月31日讯(通讯员 舒丽)所谓人有三急,其中一急就是指屁急,放屁作为人体正常的生理现象,是肠道正常运行的一种生理表现。正常情况下,人每天会放屁5-10个左右,但生活中也有部分人屁特别多,往往不分时间,不分地点,屁意说来就来,让社交场合一度变得非常尴尬。针对这种放屁多的情况,应该怎么改善呢?

长沙东大肛肠医院副主任医师余仁贵表示,放屁,简单的说其实就是肠道排气,它是肠道菌群代谢活动的结果。当我们在吃饭、说话时,除了食物在肠道消化之外,吸入的空气也会进入到肠道内,这两者都会产生一些气体。等到肠道气体越积越多,压强便会增大,与此同时,肠道会通过蠕动把气体排出体外,于是就产生了我们所说的屁。

余仁贵指出,一般来说,屁的多少与人们的饮食有关,比如有些人爱吃一些易产气的食物,这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质,所以食后往往会在体内产生很多气体,导致人体经常放屁。屁的多少还与人的消化机能强弱有关,当消化不良时,肠道细菌发酵快,也容易产生气体而使人体放屁增多。如果有经常放屁的问题,可从以下几方面进行调整:

1、少吃易产气的食物

食用较多红薯、山药、土豆、芋头、南瓜、板栗、豆类等产气食物,容易导致胃肠胀气、排气增多,平时应尽量减少这类食物的摄入。

2、饮食清淡

饮食以清淡为主,可多吃新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物,少吃辛辣、刺激、油炸烧烤以及高油酯、高糖类的食物。

3、细嚼慢咽

吃东西时,养成细嚼慢咽的习惯,吃饭的时候少说话,不要进食过快,以免一起吃下太多气体。

4、注意腹部保暖

受凉后也容易出现腹痛、腹胀、放屁多的情况,平时应多关注天气变化,注意保暖,避免腹部受凉。

5、养成良好排便习惯

大便常是屁的来源,肠内积攒过多的大便,自然会产生很多屁,养成每天定时排便的好习惯,可以减少放屁的次数。

6、积极参加体育运动

每天进行适量的运动,如快走、慢跑、游泳等,可以促进新陈代谢,缓解放屁多的情况。

长沙东大肛肠医院提醒,放屁虽是正常的生理现象,当放屁过多也不好,如生活中发现自己放屁增多,可通过以上一些方法来改善,如无法缓解,必要时可到专业医院就诊,在医生的指导下治疗改善。

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