——访市人民医院妇产科主任李忠秀
记者 姜道龙
最近，随着天气逐渐回暖升温，一些人却感到了身体的种种不适，有的犯困，有的疲乏，还有的失眠。最近，有不少女性朋友来信反映说，最近睡觉总是爱出汗，不知怎么回事儿？带着这个问题，我们走访了市人民医院妇产科主任李忠秀，请她为女性朋友讲讲这方面的健康知识。
女性睡觉频频出汗是何因？
专家分析称，由于女性身体的特殊性，加之在社会上同样面临许多来自各方面的压力，因此，女性在不同的时期，不同环境的影响下，很容易会带来身体上的诸多不适，并产生许多症状，比如睡觉出汗，就是一种不可忽视的症状，因为在出汗的背后，往往是一些疾病的反映。那么，究竟是哪些疾病会在女性睡觉的时候，乘虚而入呢？
专家分析总结了以下几种情况：
一是由“虚”导致的出汗。专家称，这包括两个方面，一方面是由阴虚导致的，阴虚的人睡觉后容易出汗，且出汗量较多。除了睡觉出汗，还常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状。另一方面是由气血两虚导致的，如果气血两虚，体质不好，就会造成夜间盗汗，还会出现面色不好，四肢倦怠，头晕心悸的症状。
二是因疾病导致的出汗。专家指出，患有结核疾病的人，大都有晚上睡觉出汗的情况发生，当女性有月经不调或者是停经状态的时候，就需要注意了。结核病感染患者常伴有全身乏力或消瘦，晚上睡觉出汗，女性会导致月经不调或停经，这是结核的早期临床表现，女性一定要引起重视，最好及时去医院进行检查，明确睡觉出汗病因。另外，还有一些疾病也容易导致睡觉出汗，如甲状腺功能亢进、糖尿病、高血压、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等疾病，这些疾病都会导致女性晚上睡觉出汗的情况，这是因为这些疾病刺激神经系统，使得某些神经失调，而造成晚上睡觉出汗。有的人常整夜都出汗，并且伴有面色潮红、食欲不振、情绪不稳等症状，如果是疾病导致的晚上出汗，要及时去医院检查治疗。
三是做梦导致睡觉出汗。专家指出，由于女人心思比较细腻，容易多想，如果晚上睡觉时，做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦，一紧张就容易出汗了。所以，在生活中一定要保持平和的心态，不要将事情想得过于复杂。
四是睡眠环境不良导致的出汗。睡眠环境不良也是引起女性晚上睡觉出汗一大原因，如房间环境空气不流通，室内温度过高，卫生环境差，被褥不透气等。因此，一定要避免这些现象，注意开窗换气，常晒被褥。
女性出汗症状如何防治？
专家指出，要防治睡觉出汗的症状，首先要辨证施治，分清到底是哪些原因导致的出汗，然后根据不同的症状，进行对症治疗。比如针对阴虚内热所致的出汗，平时就要注意少吃温热辛辣食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，多吃一些滋阴的食物，如百合、雪梨、银耳。而对气血两虚导致的睡觉出汗情况，最好是多吃一些可以补气血的食物，例如猪血、大红枣等等。
其次，对因疾病引发的出汗症状，尤其要对症采取适当的治疗措施。对生理性出汗，要注意睡觉前避免过多运动，睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等其它疾病引起的，应该马上去医院看医生。通过稳定病情来控制住出汗，这样也有利于病情好转。
其三，针对自身心理因素引发的出汗，在生活中一定要保持平和的心态，不要将事情想得过于复杂，睡前平静情绪和心理，学会安抚烦乱心理，这对拥有良好的睡眠是极为有益的。
其四，还应注意一些生活细节的调整。日常生活中，要保持干爽的睡眠环境，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。
其五，还要注意饮食调节和加强体育锻炼，以保证身体内外的和谐状态。
在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因调整食物摄入，并摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
此外，不管是什么时候，适当的锻炼是有益于我们身体健康的，所以女性一定趁着大好的春光，加强体育锻炼，从而养成有规律的生活习惯，告别容易导致身体不适的诸多不良习惯。
