你感激在这段感情中他让你成长，让你体会到如何去爱人的本质，你学会更加珍惜，更加看眼前，你不再发脾气，也学会不再无理取闹。这其实就是在以柔克刚，一步一步瓦解他的底线。他考虑到你为他的改变，你为他所尝试的一切，他怎么能忍心将你放弃呢？
还有，这里需要向他传递一个概念：无条件积极关注。
无条件积极关注：即没有价值条件地关注对方，让对方感到被你完全接纳和温柔对待，好的也接纳，不好的那一部分你也会接纳。
这在心理咨询中非常重要，来访者就是因为受到无条件积极关注，才会快速和咨询师建立健康的合作治疗关系。
而你对待他呢，这时就应该像咨询师对待来访者那种无条件积极关注一样，这样他才会和你快速再次建立联系。让他感觉到，你无论是什么样，我都是会接受你，接纳你，这样，你在他心底才是特别的，不然你给他的，别人自然也能给他。其实就是，你要让他感受到，给你的，都是最好的。
好了，方法说到这里，最重要的是你要开始行动起来，而不是一遍又一遍地去预想每一个行动的结果，结果呢，迟迟不敢开始第一步。
最后呢，我想提醒你，不要因为这一次分手就让自己对爱情的看法变得悲观。很多人会因为一次分手，而对爱情蒙上悲观的色彩，变得恐男、厌男，甚至会变得不再和男生来往，也不再尝试进入一段亲密关系。还会在两性关系中变得偏激。
这样其实就是一段感情带给你了PTSD（创伤性应激障碍），尤其是初恋，一些女孩本来对爱情怀有特别美好的向往，如果不幸遇得渣男，她们走出来是要花很长的时间的，而且总会若有若无地去回忆那段不美好的回忆，就像闪回一样，突然出现在你脑海里。你越想摆脱，却越无法释怀。这会变得怎么样呢？在感情中你变得回避，你也会更加不敢去获得幸福。结果就会导致你一直回避亲密关系。
而且啊，我能体会到你现在的无助和迷茫，此时的你，应该很难想象自己能够从这段感情完全走出来吧？我也是这样。但作为一个过来人，我想告诉你们每一个人，分手太正常了，这根本不是什么天崩地裂的大事。以后还会有更多让你费神的事情，当你回忆起这次分手，你都能笑着讲这次经历。我想说的是，其实，你被保护的太好了，你太美好，没有体会过这种巨大的悲伤。等你熬过去了，就你会发现自己比想象的更强大，你也值得更美好的事物。
所以，如果你现在在纠结、在彷徨，那你就去好好吃一顿好的吧，和三两朋友，一起去喝酒，去畅谈理想，去吹牛，去做梦，什么都好，只要你开始想准备步入新生活，你就随时都可以。
无论最后结果怎么样，你要明白最重要的是无论你身处于哪个环境，那段关系，重要的是你这个人，而不是你在感情中的那个角色。你的价值不是一段感情就能草草下定论的，你的价值永远是你自己来定义。
你是自由的，挽回他，还是不挽回他，你都是自由的。选择权在你身上，当你有了责任感时，你也会变得越来越自由。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
